แพทย์เปิดวิจัยเตือน 5 สิ่ง "ทำลายตับ" ยิ่งกว่าแอลกอฮอล์ ไม่ดื่มก็เสี่ยงมะเร็งตับได้!

มะเร็งตับไม่ได้เลือกแค่คนดื่ม! เปิด 5 พฤติกรรมเสี่ยงใกล้ตัว ทำร้ายตับเงียบโดยไม่รู้ตัว

หลายคนเชื่อว่าการไม่ดื่มแอลกอฮอล์คือเกราะป้องกัน มะเร็งตับ แต่ความจริงแล้ว ความเข้าใจนี้อาจทำให้หลายคนเผชิญความเสี่ยงโดยไม่รู้ตัว เพราะมะเร็งตับยังคงเป็นหนึ่งในโรคร้ายที่พบมากทั่วโลก โดยข้อมูลจาก GLOBOCAN 2022 ระบุว่ามีผู้ป่วยรายใหม่กว่า 860,000 ราย และเสียชีวิตกว่า 700,000 ราย ที่น่ากังวลคือแนวโน้มผู้ป่วยอายุน้อยเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะในกลุ่มที่มีพฤติกรรมใช้ชีวิตไม่เหมาะสม

1.ภัยเงียบจากอาหารขึ้นรา ตัดทิ้งก็ไม่ช่วย

อาหารอย่างถั่วลิสง ข้าวโพด ข้าว ถั่ว หรือเครื่องเทศ หากเก็บในที่ชื้นจนขึ้นรา อาจปนเปื้อนสารอะฟลาทอกซิน ซึ่งองค์การอนามัยโลกจัดให้เป็นสารก่อมะเร็งในมนุษย์ สารพิษชนิดนี้ไม่ได้อยู่แค่บริเวณที่เห็นเชื้อรา แต่สามารถแทรกซึมทั่วทั้งอาหาร แม้ผ่านการปรุงสุกก็ไม่สามารถกำจัดได้หมด

การตัดเฉพาะส่วนที่เสียออกแล้วกินต่อ จึงเท่ากับนำสารพิษเข้าสู่ร่างกายโดยไม่รู้ตัว เมื่อสะสมเป็นเวลานาน สารนี้จะทำให้เซลล์ตับกลายพันธุ์ และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งตับในอนาคต

 

2.เครื่องดื่มหวานจัด ตัวเร่งไขมันพอกตับ

น้ำอัดลม ชานม กาแฟสำเร็จรูป ที่มีน้ำตาล ครีมเทียม ให้รสหวานมันอย่างมาก หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เนื่องจากเครื่องดื่มเหล่านี้มีฟรุกโตสซึ่งตับต้องรับหน้าที่เผาผลาญโดยตรง หากได้รับมากเกินไป ตับจะเปลี่ยนน้ำตาลส่วนเกินเป็นไขมันสะสม ส่งผลให้เกิดภาวะไขมันพอกตับ แม้จะไม่ดื่มแอลกอฮอล์ก็ตาม

เมื่อไขมันสะสมมากขึ้น จะทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรัง เซลล์ตับถูกทำลาย และอาจพัฒนาไปสู่ตับแข็งและมะเร็งตับในที่สุด ภาระที่เกิดขึ้นกับตับจากน้ำตาลจำนวนมาก จึงไม่ต่างจากผลกระทบของแอลกอฮอล์

3.นอนดึกเป็นประจำ ทำลายระบบฟื้นฟูของตับ

ช่วงเวลากลางคืนเป็นเวลาที่ร่างกายซ่อมแซมเซลล์ รวมถึงเซลล์ตับ การนอนดึกหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ จะรบกวนจังหวะการทำงานของร่างกาย ทำให้กระบวนการฟื้นฟูลดลง และเพิ่มความเสียหายต่อเซลล์

ความเสียหายเหล่านี้จะสะสมโดยไม่แสดงอาการชัดเจนในระยะแรก แต่เมื่อเวลาผ่านไป อาจกลายเป็นปัญหาตับเรื้อรังที่ยากต่อการรักษา

4.ใช้ยาและอาหารเสริมโดยไม่ระวัง เสี่ยงตับพัง

ตับทำหน้าที่กำจัดสารพิษ รวมถึงยาและอาหารเสริมทุกชนิด การใช้ยาแก้ปวด ยาปฏิชีวนะ สมุนไพร หรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโดยไม่จำเป็น หรือใช้ติดต่อกันนาน อาจทำให้ตับอักเสบและเกิดความเสียหายเรื้อรัง

อันตรายคือความเสียหายมักเกิดแบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่มีอาการเตือนชัดเจน แต่เพิ่มความเสี่ยงต่อพังผืดและมะเร็งตับในระยะยาว

5.ไวรัสตับอักเสบบีและซี ภัยใกล้ตัวที่ถูกมองข้าม

ในเอเชีย ไวรัสตับอักเสบบีและซี เป็นสาเหตุสำคัญของมะเร็งตับ ผู้ติดเชื้อจำนวนมากไม่มีอาการ ทำให้ไม่เข้ารับการตรวจหรือรักษา จนโรคลุกลามโดยไม่รู้ตัว

การไม่ฉีดวัคซีน ไม่ตรวจสุขภาพ และไม่รักษาอย่างต่อเนื่อง อาจทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรัง และพัฒนาเป็นมะเร็งตับ แม้จะไม่เคยดื่มแอลกอฮอล์เลยก็ตาม

มะเร็งตับ ป้องกันได้ หากรู้ทันพฤติกรรมเสี่ยง

มะเร็งตับไม่ได้เกิดจากแอลกอฮอล์เพียงอย่างเดียว แต่พฤติกรรมในชีวิตประจำวัน เช่น การกินอาหารปนเปื้อนเชื้อรา ดื่มเครื่องดื่มหวาน นอนดึก ใช้ยาไม่เหมาะสม และละเลยการตรวจไวรัสตับอักเสบ ล้วนเป็นปัจจัยสำคัญ

การดูแลสุขภาพ เลือกกินอาหารปลอดภัย พักผ่อนเพียงพอ และตรวจสุขภาพสม่ำเสมอ คือวิธีสำคัญในการลดความเสี่ยง และปกป้องตับก่อนสายเกินไป